Office Stress कम कैसे करे –(office mai kam kesai kre)



Office Stress कम कैसे करे – टिप्स, तरीके व उपाय


 हमारी यह ज़िन्दगी तनाव से भरी हुई है हमें हर जगह किसी न किसी चीज़ का स्ट्रेस रहता ही है उसी तरह कई लोग जॉब भी करते है जहाँ पर इतना प्रेशर होता है की इंसान के अंदर स्ट्रेस आ जाता है | इसीलिए अगर आपको लग रहा है की आपके अंदर भी ऑफिस का स्ट्रेस है और आप उस स्ट्रेस को कम करना चाहते है तो इसके लिए हमारे पास कुछ ऐसे तरीके व उपाय है जिनकी मदद से आप अपने ऑफिस के स्ट्रेस को अपने से दूर कर सकते हो और आपको किसी तरह की कोई समस्या नहीं होगी |

How to Lower Office Stress - Tips, Methods and Tips


Our life is full of stress, we all have a lot of stress everywhere, in the same way many people also do jobs where there is so much pressure that inside the person Stress comes. That is why if you feel that there is an office stress inside you and you want to reduce the stress, then for this, we have some methods and measures that can help you remove the stress of your office from yourself and You will not have any kind of problem.


ऑफिस में तनाव या स्ट्रेस होने का कारण

ऑफिस में तनाव या स्ट्रेस होने का कारण : ऑफिस में स्ट्रेसस या तनाव होने का क्या कारण है पहले अगर हम इसी बात का पता लगा लेते है तो निश्चित ही हमे ऑफिस में स्ट्रेस नहीं होगा :

(1.)काम के दबाव होने के कारणवश
(2.)अधिक काम करने पर
(3.)सेहतमंद महसूस न करने पर
(4.)अधिक टाइम से काम में इम्प्रूवमेंट न होने पर
(5.)जॉब छूट जाने के डर से

The reason for stress or stress in the office

The reason for stress or stress in the office: What is the reason for stress or stress in the office? First, if we detect this, then we will certainly not be stressed in the office:(1.) due to work pressure(2.) More work(3.) Not feeling healthy(4) If there is no improvement in work from time to time(5) Fear of leaving the job

ऑफिस में बिना तनाव के काम करने के तरीके

हैल्थी व फिट रहे:-

अगर हम अपने आपको अंदर से हैल्थी व फिट रखते है तो हमें किसी तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानी नहीं होती इसीलिए तनाव हटाने के लिए सबसे जरुरी यही है की हम हैल्थी व फिट बने रहे | अगर हम ऑफिस टाइम में अपने स्ट्रेस को अपने से दूर रखना चाहते है तो अपने आप से स्ट्रेस को बिलकुल दूर रखे यही हमारे लिए अच्छा होगा |

अपने डेली के ऑफिस टाइम में एक गोल सेट करे:-


अगर हम अपने ऑफिस टाइम में एक गोल बना कर काम करते है तो निश्चित ही हमें उस काम में सफलता तो मिलेगी ही उसके अलावा टेंशन भी हमसे बिलकुल दूर रहेगी | इसीलिए एक टाइम मैनेजमेंट बना कर एक लक्ष्य निर्धारित करके ही हम काम करे यही हमारे लिए फायदेमंद होगा |

Methods of working without stress in the office

Happy and fit

If we keep ourselves healthy and fit from inside then we do not have any kind of physical and mental problems, that is why it is necessary for the removal of stress that we remain healthy and fit. If we want to keep our stress away from us in office time, keep your stress completely away from us, it will be good for us.

Set a goal in the office time of your daily

If we work by making a goal in our office time, then surely we will get success in that work, apart from that, the tension will stay away from us. That's why it is beneficial for us to create a time management and work only by setting a goal.

ऑफिस के स्ट्रेस को दूर करने के उपाय


स्ट्रेस के टाइम पर लम्बी सांस ले


ऑफिस में वर्क करते समय जब आपको ज्यादा स्ट्रेस फील हो उस समय एक लम्बी सांस लीजिये ऐसा करने से अंदर से जो भी तनाव है वह सब निकल जाता है और किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होगी |

कुछ मजाकिया और खुश कर देने वाली चीज़ देखिये


ऑफिस के काम के बीच में जब भी थोड़ा टाइम मिले उस टाइम आप कुछ ऐसी वीडिओज़ देखिये जो की मज़ाकिया हो या आपका दिल खुश हो जिससे की आपके चेहरे पर हंसी आ जाए ऐसा करने से ऑफिस का स्ट्रेस आपसे बिलकुल दूर रहता है |

Long breath on the time of stress

While working at the office, when you are feeling more stress, take a long breath at the time, doing so, whatever comes out from the inside, all goes out and there will be no problem of any kind.

Look at some funny and cheerful things

Whenever you get a little time in the middle of the office work, at that time, you can see some videos that are funny or your heart is happy so that you can laugh at your face, by doing this, the office stays away from you.


जॉब स्‍ट्रेस को दूर करे ये सिंपल टिप्‍स

सॉन्ग सुनते हुए काम करिये

कई ऑफिस में ऐसा होता है की वह पर आप गाने सुनते हुए काम नहीं कर सकते है लें कई ऑफिस में ऐसा नहीं होता इसीलिए अगर आपको लगता है की आपके ऑफिस में ज्यादा टेंशन है या वर्क करते हुए आपको ज्यादा टेंशन होने लगती है तो आप अपने कान में इयरफोन लगा कर काम कर सकते है |

काम के बीच में ब्रेक लेना जरुरी है

अगर आप किसी भी काम को लगातार बिना ब्रेक के करते रहते है तो इससे आपको अधिक तनाव होने लगता है इसीलिए कोशिश करे की थोड़ा सा काम करते समय आप काम के बीच में थोड़ा सा ब्रेक ले ऐसा करने से आपका तनाव आपसे दूर रहेगा |


Removing Job Stress These Simple Tips

Do listening to the song

In many offices it happens that you can not work while listening to songs, so do not do it in many offices, so if you feel that there is more tension in your office or you are getting more tension while working Can work by putting earphones in the ear.

It is necessary to break between work

If you do any work continuously without breaking it then it starts to cause you more tension, so try doing a little bit while you take a break in the middle of the work and doing so will prevent your stress from coming out.

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